Mitä punavalohoito tarkalleen ottaen on?
Terapeuttisiin tarkoituksiin, sekä lääketieteellisiin että esteettisiin tarkoituksiin, punaisen valon terapiassa käytetään tiettyä luonnollista valon aallonpituutta. Se koostuu useista LED-valoista, jotka tuottavat lämpöä ja infrapunavaloa. Matalataajuista punaista valoa käytetään punaisen valon terapiassa, koska tällä tietyllä aallonpituudella sen uskotaan olevan bioaktiivinen ihmissoluissa ja voi tarkasti ja suoraan vaikuttaa solujen toimintaan ja tehostaa sitä. Punainen valo voi kulkeutua orvaskeden läpi ja dermikseen syvällä syvyydessä. Ihmisille, jotka valitsevat ei-invasiivisen hoidon lääketieteen sijaan, koska jälkimmäisellä saattaa olla merkittäviä sivuvaikutuksia, tämä hoito on erinomainen korvike. Epäilyt punaisen valon hoidon tehokkuudesta lisäävät suosiotaan riippuvuuden hoitomenetelmänä. Jos haluat selvittää, onko punaisen valon hoito huijaus, lue lisätietoja.
Tunnista erot
Tiesitkö, että punaisen valon hoitoja on monenlaisia? Infrapunavalo ja punainen valo ovat molemmat läsnä. Tapa, jolla eri aallonpituudet saavuttavat kehon eri syvyyksillä, selittää eron.
Punainen valaistus ja sen edut
Pisin näkyvät aallonpituudet löytyvät lähellä spektrin loppua punaisessa valossa. Punainen valo hoitaa aknea, yskänrokkoa ja muita ihosairauksia ja minimoi arpia ja ikääntymistä. Se vaikuttaa ensisijaisesti ihon pintaan. Loppujen lopuksi se on enemmän kosmeettinen toimenpide kuin mikään, joka voi parantaa harjoituksiasi. Lue lisää tehokkaimmista menetelmistä kunkin punaisen valon hoitoedun saavuttamiseksi. Saatat oppia lisää punaisen valon hoidon eduista ennen harjoittelua tai sen jälkeen, jos treenaat personal trainerin kanssa.
Infrapunavalon edut
Infrapunavalo on valoa, jonka aallonpituudet ovat näkyvän valon spektrin ulkopuolella, joten se on näkymätön ihmissilmälle. Infrapunavalo on ratkaisu niille meistä, jotka etsivät koko kehon etua. Koska infrapunavalo voi ulottua syvemmälle koko kehoon, se voi parantaa hermo- ja lihaskipuja. Infrapunavalohoidon edut ovat seuraavat:
Korkeampi verenkierto
Solusi aktivoituvat absorboimansa valoenergian ansiosta, mikä parantaa paikallista verenkiertoa. Lisääntynyt verenkierto voi edistää solujen uusiutumista ja uusiutumista, mikä auttaa parantamaan haavoja tai vammoja, vähentämään tulehdusta ja pitämään sinut aikataulussa harjoitustavoitteidesi saavuttamisessa.
Typpioksidia, verivaltimoiden toiminnan kannalta ratkaisevaa signalointikemikaalia, muodostuu useammin sydän- ja verisuonijärjestelmän infrapunasäteilystä. Tämä kemikaali auttaa valtimoiden rentoutumisessa ja välttää verihyytymiä ja verisuonten paakkuuntumista. Typpioksidi on ratkaisevan tärkeä verenkierron tehostamiseksi, mikä lisää haavoittuneiden kudosten hapen ja ravinteiden määrää.
tulehdus ja epämukavuus
Infrapunavalohoito edistää kehon paranemista lisäämällä hapen ja ravintoaineiden määrää. Se vähentää kipua ja tulehdusta samalla kun tarjoaa antioksidanttisuojaa. Vähemmän epämukavuutta harjoitusten aikana ja sen jälkeen!
Lihasvauriot
Uusia lihassoluja ja kudoksia voi kehittyä ja parantua, kun ne altistetaan infrapunavalolle. Haluatko nopeuttaa paranemisprosessia vamman jälkeen? Saatat huomata, että tämä on etsimäsi ratkaisu!
Detoksifikaatio
Infrapunahoidon käyttäminen saunassa voi auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmääsi nostamalla sisälämpötilaa ja edistämällä solujen vieroitusta. Lisäksi tämä vieroitus voi auttaa ruoansulatuksessa.
Mies poseeraa punaisen valon hoitopaneelin edessä Adelaiden Fast Twitch Gym -kuntosalilla.
Harjoitukset ja punaisen valon hoito
Joten olet päättänyt käyttää punaisen valon terapiaa vähentääksesi epämukavuutta ja parantaaksesi urheilusuoritustasi. Loistava! Toinen kysymys on, käytetäänkö punavalohoitoa ennen harjoittelua vai sen jälkeen parhaan hyödyn saamiseksi. Adelaiden parhaat punaisen valon hoitopaneelit ovat saatavilla täältä, jos etsit sitä.
ennen harjoittelua
Lihaksesi vahvistuvat, kun käytät punavalohoitoa lihasten esihoitoon. Se vähentää toiminnan aiheuttamia lihasvaurioita ja jännitystä. Vähemmän kipua, vähemmän tulehdusta ja nopeammat paranemisajat ovat myös mahdollisia. Lisätutkimuksen mukaan harjoittelua edeltävä terapia lisää huomattavasti kestävyyttä ja nopeuttaa palautumisprosessia harjoituksen jälkeen. joka voi sisältää pidempiä istuntoja tai enemmän toistoja! Toisessa tutkimuksessa havaittiin, että se vähentää väsymystä verrattuna ihmisiin, jotka käyttävät punaista valoa harjoituksen aikana tai sen jälkeen. Voit tehdä online-varauksen punaisen valon hoitoon, jos haluat käyttää sitä ennen harjoittelua.
harjoituksen jälkeen
Punaisen valon terapia on edistynyt merkittävästi paranemisprosessin nopeuttamisessa erityisen rasittavan harjoituksen jälkeen. Punaisen valon hoito auttaa torjumaan tulehdusta ennen kuin se ilmenee, koska liiallinen lihasten käyttö voi aiheuttaa sen tapahtuvan nopeasti. Lisäksi hoito voi vähentää lihasten surkastumista ja enemmän lihasten hypertrofiaa, palautumista ja suorituskykyä. Harjoittelu synnyttää lihaskuiduissa pieniä taukoja, joita elimistö hyödyntää itsensä korjaamiseen ja uuden lihaksen kasvattamiseen. Harjoituksen aiheuttama lihasvaurio on tyypillinen osa jokaista harjoittelua. Mitä nopeammin voit aloittaa sopivan harjoituksen uudelleen pienemmällä loukkaantumisvaaralla, sitä nopeammin lihaksesi palautuvat harjoituksen jälkeen. Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että jopa 96 tuntia harjoituksen jälkeen lihaskipu, -heikkous ja liikerajoitukset vähenivät dramaattisesti. Tämä tarkoittaa, että saatat vähentää tuskallista tuskaa, jota koet päiviä harjoituksen jälkeen!
sekä ennen harjoitusta että sen jälkeen
Punaisen valon hoito voi olla tehokasta sekä ennen harjoittelua että sen jälkeen riippuen siitä, mihin pyrit sillä kohdistamaan. Esimerkiksi tutkimuksessa havaittiin, että harjoitusten tekeminen kahdesti päivässä 10-15 minuuttia voi onnistuneesti hoitaa taustalla olevien lääketieteellisten ongelmien aiheuttamaa nivelvaivaa. Ennen ja jälkeen harjoittelun voi myös olla paras vaihtoehto sinulle, jos tavoitteenasi on hallita lihaskipuja, erityisesti jalka- ja ydinlihasryhmissä. Vammojen ehkäisyyn jotkut asiantuntijat suosittelevat punaista valoa 3-5 minuuttia ennen harjoitusta ja uudelleen 10–20 minuuttia harjoituksen jälkeen palautumisen vuoksi. Punaisen valon hoito voi olla tehokkain erityyppisten kipujen hoidossa, jos sitä käytetään 6–15 minuuttia 3-5 kertaa viikossa muutaman kuukauden ajan. Suosittelemme varaamaan ajan verkossa, jos haluat käyttää punaisen valon hoitoa kahdesti päivässä.
