Tiesitkö, että lamput toimivat samalla tavalla? Hehkulamput lähettävät sinisiä valoaaltoja, jotka aiheuttavat serotoniinin tuotantoa, kemikaalia, joka edistää valppautta, keskittymistä ja keskittymistä. Käyttämällä lamppuja, jotka eivät lähetä sinisiä valoaaltoja, aivomme tuottavat melatoniinia, mikä johtaa rentoon, uneliaaseen tilaan, jonka avulla voimme nukkua paremmin.
Alemman lämpötilan polttimot tuottavat lämpimän valkoisen valon, joka on samanlainen kuin tulipalon tuottama, kun taas keskilämpötilaiset sipulit luovat neutraalia valkoista valoa, ja korkean lämpötilan polttimot tuottavat viileää valkoista valoa.
Lampun kirkkautta ei mitata watteina, vaan Lumeneina. Wattit ovat energiankulutuksen yksiköitä, kun taas Lumenit ovat kirkkauden yksiköitä.
Makuuhuoneissamme pyrimme yleensä ilmapiiriin, joka on rento, rauhallinen ja rauhallinen. Rajoittamalla huoneeseen tulevan sinisen valon määrää voit estää vuorokausirytmiäsi sekoittamasta keinotekoista valoa luonnonvaloon. Aivosi voivat sitten tuottaa melatoniinia, jota tarvitaan mukaviin yöuniin.
Jos luet yöllä, sinun on parempi käyttää pehmeitä sinisiä tai neutraaleja sävyjä, jos sinulla on yöpöydän lukulamppu, joka luo suuren kontrastin sivun ja sen valon välille.
