Saatat olla tietoinen siitä, että serotoniini, mielialaa, sosiaalista käyttäytymistä, ruoansulatusta ja unta säätelevä hormoni, vapautuu helpommin auringonpaisteessa. Mutta tiesitkö, että hehkulamput vaikuttavat meihin samalla tavalla?
Serotoniinia tuotetaan tehokkaammin LED-lamput, jotka lähettävät sinistä valoa aallonpituuksilla. Melatoniinin eli unihormonin muodostumista lisäävät valonlähteet, jotka eivät lähetä sinisiä valoaaltoja.
Mutta miksi on tärkeää ymmärtää, miten erilaiset hehkulamput vaikuttavat meihin?
Tämä johtuu siitä, että talosi kunkin alueen valaistusvaatimukset vaihtelevat.
Voit valita jokaiseen tilaan sopivan LED-lampun, jos tiedät kuinka erilaiset LED-lamput vaikuttavat meihin. On kuitenkin kaksi asiaa, jotka sinun tulee pitää mielessä, ennen kuin keskustelemme eri huoneiden valaistusvaatimuksista:
Lämpimät valkoiset tuotetaan alhaisemman lämpötilan LED-valoilla, kun taas neutraalit valkoiset tuotetaan keskilämpötilaisilla LED-lampuilla. Toisaalta viileämmät LED-lamput tuottavat viileän valkoista valoa, joka on valon väri, joka muistuttaa eniten auringonpaistetta.
Jotkut ihmiset uskovat, että hehkulampun kirkkaus mitataan watteina, mutta tämä ei pidä paikkaansa; se mitataan todella lumeneina.
Makuuhuoneen valaistus ledillä
Sinistä valoa tuottavia LED-lamppuja suositellaan, koska suurin osa meistä haluaa hiljaisen, rauhallisen ja mukavan tunnelman makuuhuoneeseen. Tämä johtuu siitä, että sinisen valon aallonpituudet lisäävät serotoniinin synteesiä, mikä herättää ja varoittaa meitä. Lisäksi siniset valon aallot häiritsevät vuorokausisykliä, mikä vaikuttaa nukkumistottumuksiin.
Punaiset LED-lamput puolestaan ovat paras valaistus makuuhuoneeseen nukahtamisongelmista kärsivälle. Punainen valo edistää nukahtamista alhaisen värilämpötilansa ansiosta, mikä myös luo melatoniinitasoa, joka on erittäin verrattavissa täydelliseen pimeyteen.
Olohuoneeseen ja makuuhuoneeseen kannattaa myös harkita lämpimän valkoisten LED-valojen (2700 Kelvin) valitsemista, sillä ne luovat miellyttävän ja kodikkaan tunnelman.
2700–3000K on suositeltu värilämpötila.
Suositeltava kokonaiskirkkaustaso on 1 500–4 000 lumenia.
Olohuoneen LED-valaistus
Käytä erilaisia valonlähteitä olohuoneessa olitpa sitten viihdyttämässä vieraita, keskustelemassa perheen kanssa, katsoessasi televisiota tai vain rentoutuessasi. Pystyt yksinkertaisesti vastaamaan moniin vaatimuksiin tällä tavalla. Vältä käyttämästä asuinalueellasi voimakasta sinistä valoa tuottavia valoja. Kuten olemme jo sanoneet, nämä valot auttavat meitä tuntemaan olomme onnelliseksi ja antavat meille energiaa.
Jos haluat valaista perhemuotokuvia tai taideteoksia seinillä ja kohdevaloja kattoon varjojen poistamiseksi, sinun kannattaa harkita säädettävien kohdevalolamppujen käyttöä. Extra Warm White LED-lamput (2200K) ja/tai keskilämpötilaiset LED-valot ovat hyviä vaihtoehtoja olohuoneisiin.
2200-3000K on suositeltu värilämpötila.
1500–3,000 lumenia on suositeltu kokonaiskirkkauden alue.
Ruokailutilan LED-valaistus
Ruokailutilan valaistus ei saa olla liian kirkas tai liian himmeä. Ruokailutiloihin himmennettävät LED-ylävalot ovat hyviä, koska voit muuttaa kirkkautta tarpeidesi mukaan. Voit myös harkita LED-valaisimia kattokruunuihin vaihtoehtona. Nykyaikaiset LED-kattokruunuvalot tuottavat valoa ja väriä, joka miellyttää silmää.
2200K - 3000K on suositeltu värilämpötila.
Suositeltava kokonaiskirkkaustaso on 3,000 - 6,000 lumenia.
Keittiön valaistus ledillä
Parhaat valaisimet keittiön työtasojen päälle ovat ne, jotka tuottavat sinistä valoa, koska ne saavat meidät tuntemaan olomme hereille ja tietoisiksi. Harkitse lämpimän valkoisen LED-lampun ja himmennettävän kattovalaisimen käyttöä, jos keittiössäsi on pöytä mukavan ja rauhallisen tunnelman luomiseksi. Lisäksi se tasapainottaa keittiön juuri asennettua, kirkkaampaa sinistä valaistusta työtasojen päälle.
2700–5000 K on suositeltu värilämpötila.
Suositeltava kokonaiskirkkaustaso on 4,000 - 8,000 lumenia.
LED kylpyhuoneen valaistus
On erittäin suositeltavaa asentaa kirkkaat LED-valot kylpyhuoneen peilin ympärille. Se varmistaa, että et tee virhettä levittäessäsi kosmetiikkaa tai unohda ajella missä tahansa. Suihkutilassa kannattaa ehkä käyttää korkeatehoista pinta-asennusvalaisinta.
3000K - 5000K on suositeltu värilämpötila.
Suositeltava kokonaiskirkkaustaso on 4,000 - 8,000 lumenia.
