Fluoresoivan valon herkkyys: syyt, oireet ja ratkaisut

Sinulla on varmasti ollut hetkiä, jolloin sinusta tuntui, ettet voinut paeta loisteputkivalaistusta; sitä löytyy kaikkialta, toimistosta tai luokkahuoneesta paikalliseen ruokakauppaan, mikä voi olla hankalaa varsinkin jo ennestään herkille. Olemme sisällyttäneet tärkeimmät tulokset vuosikymmeniä kestäneestä fluoresoivan valon herkkyyden psykologisista vaikutuksista tehdyistä tutkimuksista toivoen, että ne voivat auttaa sinua ymmärtämään paremmin omia kokemuksiasi.

Fluoresoivan valon herkkyyden oireet
Tunnetko itsesi koskaan epäpuhtaudeksi vietettyäsi edes vähän aikaa kovien loistelamppujen vieressä? Olet todennäköisesti jakanut tämän kokemuksen miljoonien muiden ihmisten kanssa, ja herkkyytesi loisteputkille voi johtaa laajaan luetteloon sekä fyysisiä että henkisiä ongelmia. Seuraavat ongelmat voivat johtua fluoresoivasta valosta, aivan kuten muutkin valoherkkyysoireet:

Fluoresoivan valon intoleranssi
rasitusta tai epämukavuutta silmissä
heikentynyt tai sumea näkö
keskittymis- tai lukemisvaikeudet
päänsäryn tai migreenin jaksot
pahoinvointia tai huimausta
Huimaus
hengitysvaikeuksia
Pahoinvointi
Letargia
Ahdistus
masennukseen liittyviä tunteita
häiriintynyt uni
Jotkut näistä sivuvaikutuksista voivat ilmaantua heti tai pian altistumisen jälkeen, kun taas toisten ilmaantuminen voi kestää kauemmin, varsinkin kun kyse on joistakin emotionaalisista haittavaikutuksista. On näyttöä siitä, että tavallinen loisteputkivalo voi myös alentaa tarkkaavaisuutta, lisätä fyysistä ja henkistä väsymystä ja vaikuttaa negatiivisesti mielialaan. 1 Tietenkin ne, jotka ovat jo valoherkkiä, ovat huomattavasti alttiimpia oireille.

Loistevalaistuksen aiheuttama päänsärky ja migreenikohtaukset
Miljoonan dollarin ongelma on varmasti tämä: Voiko fluoresoivalle valolle altistuminen aiheuttaa tai laukaista yksittäisiä päänsärkyä tai migreenikohtauksia? Vastaus on epäilemättä totta, ja jos sinulla on jo päänsäryn sairaus, kuten migreeni auralla tai ilman, vestibulaarinen migreeni tai klusteripäänsärky, se toimii huomattavasti todennäköisemmin laukaisevana. Itse asiassa TheraSpecs-tiimi havaitsi, että lähes 85 prosenttia kroonista päänsärkyä sairastavista potilaista, joilla oli mukana valonarkuus, ilmoitti, että loisteputkivalaistus oli merkittävä laukaisija heidän kohtauksiinsa. Lisäksi yli puolet naisista, joilla on minkä tahansa tyyppinen migreeni, vaikuttaa todennäköisesti loisteputkivalaistukseen. 2

Loisteputkien aiheuttaman päänsäryn todennäköisyys ei kuitenkaan sulje pois suurta yleisöä. Esimerkiksi tutkijat havaitsivat, että perinteiselle loisteputkivalaistukselle altistuneet toimistotyöntekijät kokivat kaksi kertaa enemmän päänsärkyä kuin ne, jotka työskentelevät luonnonvalaistuksessa. 3 Lisäksi loisteputkivalaistuksen aiheuttaman epämukavuuden, voimakkaan häikäisyn ja päänsäryn vuoksi työntekijät ovat vain taipuvaisempia inhoamaan sitä. 6 Lisäksi päänsärky ja migreenikohtaukset ovat fluoresoivan valon herkkyyden yleisiä sivuvaikutuksia, ja silmien rasitus on myös tämän sairauden merkki.
 

Fluoresoivan valon aiheuttamat silmäongelmat
Fluoresoiva valo voi myös aiheuttaa erilaisia ​​silmäongelmia. On yhä enemmän todisteita siitä, että fluoresoivat valot voivat vahingoittaa silmiäsi pitkällä aikavälillä niiden välittömien silmäoireiden lisäksi, joita potilaat usein kärsivät, kuten silmien rasitusta, tulehdusta ja liiallista siristamista. Australialaisten asiantuntijoiden mukaan tämänkaltaisen valaistuksen UV-säteily voi edistää silmäsairauksien, etenkin kaihien, lisääntymistä. Lisäksi jotkut lääketieteen asiantuntijat ovat olettaneet, että verkkokalvovaurio, likinäköisyys tai astigmatismi voivat olla myös fluoresoivan valon herkkyyden sivuvaikutuksia, erityisesti sinisen valon ja yleisen kirkkauden vuoksi; Lisätutkimusta tarvitaan kuitenkin sen selvittämiseksi, onko olemassa suhdetta. 4-5

Tiedämme myös, että ihmiset, joilla on perinnöllinen silmäsairaus, kuten hyvänlaatuinen essentiaalinen blefarospasmi, kuivasilmäisyys tai uveiitti, ovat yleensä lisääntynyt herkkyydellä loisteputkivalaistukselle. Lyhytaikainen altistuminen voi pahentaa useita muita edellä mainittuja oireita, mukaan lukien valonarkuus. Fluoresoivan valaistuksen on osoitettu stimuloivan keskushermostoa, mikä voi aiheuttaa silmäkipua, visuaalista stressiä ja heikentää lukukykyä, vaikka sinulla ei olisikaan diagnosoitu silmäongelmia. 7

Mikä johtaa loisteputkivalon herkkyyteen?
Yksi fluoresoivan valon herkkyyden tärkeimmistä syistä on suuri määrä työpaikkoja, oppilaitoksia ja julkisia tiloja, jotka käyttävät sitä päävalonlähteenä. Useiden vuosien ajan sen uskottiin olevan tehokkain tapa valaista rakennus, joka valitettavasti altistaa työntekijät ja asiakkaat heidän epäsuotuisille seurauksilleen. Tuoreen American Society of Interior Designers -tutkimuksen mukaan yli kaksi kolmasosaa työntekijöistä on tyytymättömiä työpisteensä valaistukseen.

Onneksi loisteputkivalaistuksen vaihtoehtoja kohtaan on olemassa pieni, mutta kasvava sysäys.

Kuten aiemmin totesimme, yksilöiden taustalla olevat lääketieteelliset ongelmat ovat keskeinen lisätekijä, joka vaikuttaa fluoresoivan valon herkkyyteen. Yli 35 miljoonaa ihmistä kärsii pelkästään migreenistä, ja suurin osa heistä myös kokee laajaa valoherkkyyttä. Ympäristöherkkyys vaikuttaa yhdeksään kymmenestä autistista, ja loistelamppujen väitetään usein saavan heidät tuntemaan olonsa aistinvaraisemmaksi. Potilaat, jotka ovat kärsineet TBI:stä tai aivotärähdyksestä, voivat olla herkempiä loisteputkille vammojensa vuoksi, mikä myös aiheuttaa heille aivotoiminnan heikkenemistä. Joissakin epilepsiatapauksissa keinovalaistuksen on jopa osoitettu aiheuttavan kohtauksia.

Lopuksi on loisteputkivalaistuksen ominaisuuksia, jotka vaikuttavat henkilön toleranssitasoihin. Ne koostuvat seuraavista:

korkea sininen valo, jonka tiedetään pahentavan päänsärkyä, migreeniä ja yleistä valoherkkyyttä.
Vaikka matalataajuinen välkyntä on usein näkymätöntä paljaalla silmällä, aivot absorboivat sen.
Kirkkaus voi yleensä aiheuttaa valoherkkyyshäiriöitä sekä muita fluoresoivan valon herkkyyden oireita.

Ratkaisut loisteputkivalon herkkyyteen

Mitä voit tehdä vähentääksesi herkkyyttäsi, kun me kaikki odotamme tätä lumottua, fluoresoivaa nirvanaa, koska on vaikea kuvitella yhteiskuntaa ilman loistelamppuja? Todellisen hengähdystauon löytäminen tämän keinovalon ankaruudesta vaatii yleensä jonkin verran yritystä ja erehdystä erilaisten tuotteiden ja ympäristömuutosten kanssa. Olemme sisällyttäneet alle muutamia vaihtoehtoja ja taktiikoita, joita saatat haluta tutkia.

Huolehdi nykyisestä tilasta.
Jos sinulla on tällä hetkellä krooninen sairaus, joka lisää todennäköisyyttäsi olla herkkä jollekin valolle, puhumattakaan loistelampuille, tämän pitäisi olla ensisijainen tavoite. Lukuisat ammattilaiset ovat yhtä mieltä siitä, että jos tila voidaan hoitaa, myös siihen liittyvät oireet paranevat.

vaihtoehtoja loisteputkille työssä
Keskustele tarvittaessa työnantajasi kanssa, miten valaistus vaikuttaa terveyteen ja tuottavuuskykyyn. Pyydä lisää luonnonvaloa ja/tai loisteputkia, ehdota muita työpisteitä tai molempia. Ja jos tarvitset edelleen apua, tässä on joitain lisäehdotuksia, joiden avulla voit saada esimiehesi puuttumaan valoherkkyyteen työssä.

lasit sävyillä loisteputkivalaistukseen
Oletko ajatellut käyttää silmälaseja, jotka on tehty nimenomaan herkkiä loistevalolle? Niitä on todella olemassa, ja 85–90 prosenttia niitä testaajista ilmoittaa, että heidän fluoresenssi-intoleranssin oireensa ovat parantuneet merkittävästi. Ne voivat myös auttaa vähentämään digitaalisten näyttöjen ja muiden valolaukaisimien vaikutusta.

Lisää luonnonvaloa niin paljon kuin mahdollista
Auringonvalo on edelleen erittäin parempi vaihtoehto keinovalaistukseen sisätiloissa, vaikka se voi aiheuttaa päänsärkyä ja valoherkkyyttä. Jos ei, voisit ainakin vaihtaa häikäisevän valkoiset hehkulamput lämpimänvärisiin tai käyttää pöytä- tai lattiavalaisimia sisävalaistuksena.

Huolehdi nykyisestä tilasta.
Jos sinulla on tällä hetkellä krooninen sairaus, joka lisää todennäköisyyttäsi olla herkkä jollekin valolle, puhumattakaan loistelampuille, tämän pitäisi olla ensisijainen tavoite. Lukuisat ammattilaiset ovat yhtä mieltä siitä, että jos tila voidaan hoitaa, myös siihen liittyvät oireet paranevat.

vaihtoehtoja loisteputkille työssä
Keskustele tarvittaessa työnantajasi kanssa, miten valaistus vaikuttaa terveyteen ja tuottavuuskykyyn. Pyydä lisää luonnonvaloa ja/tai loisteputkia, ehdota muita työpisteitä tai molempia. Ja jos tarvitset edelleen apua, tässä on joitain lisäehdotuksia, joiden avulla voit saada esimiehesi puuttumaan valoherkkyyteen työssä.

lasit sävyillä loisteputkivalaistukseen
Oletko ajatellut käyttää silmälaseja, jotka on tehty nimenomaan herkkiä loistevalolle? Niitä on todella olemassa, ja 85–90 prosenttia niitä testaajista ilmoittaa, että heidän fluoresenssi-intoleranssin oireensa ovat parantuneet merkittävästi. Ne voivat myös auttaa vähentämään digitaalisten näyttöjen ja muiden valolaukaisimien vaikutusta.

Lisää luonnonvaloa niin paljon kuin mahdollista
Auringonvalo on edelleen erittäin parempi vaihtoehto keinovalaistukseen sisätiloissa, vaikka se voi aiheuttaa päänsärkyä ja valoherkkyyttä. Jos ei, voisit ainakin vaihtaa häikäisevän valkoiset hehkulamput lämpimänvärisiin tai käyttää pöytä- tai lattiavalaisimia sisävalaistuksena.

BenweiUV 120cm led-putkimustakevyen tuotteen tekniset tiedot: