Vahingoittaako LED-sininen valo todella silmiäsi? Tutustu sinisen valon syihin ja valitse oikea LED-pöytävalaisin myyttien hälventämiseksi!
Mikä on sininen valo? Miten se määritellään?
Sininen valo on eräänlainen näkyvä valo. Yleisesti ottaen se on "näkyvää valoa 380 - 500 nm", näkyvän valon osa, joka on lähinnä ultraviolettiaallonpituuksia ja jolla on suurin energia. Tarkemmin sanottuna sininen valo voidaan jakaa kahteen tyyppiin: sininen-violetti valo (välillä 380–450 nm) ja sininen-vihreä valo (noin 450–500 nm). Esimerkiksi matkapuhelimien sinisen valon aallonpituus on 420-480 nm. Sinistä valoa, jonka aallonpituus on alle 460 nm, pidetään lyhyen-aallonpituuden sinisenä valona, joka tunnetaan nimellä "korkean{16}}energinen valo" (HEV), ja se on näkyvän valon kriittisin HEV-aallonpituus.
Mitkä ovat sinisen valon edut ja haitat? Miksi se on välttämätöntä ihmiskeholle?
Sininen valo on todella välttämätöntä ihmisille. Tämä johtuu siitä, että tärkeimmät sinisen valon lähteet jokapäiväisessä elämässämme ovat auringonvalo ja hehkulamput. Mitä tulee sinisen valon etuihin, luotamme siihen, että se stimuloi ja säätää biologisia kellojamme aamulla herätessämme, jolloin kehomme tietää, että on aika herätä. Päivän sininen valo auttaa hallitsemaan vuorokausirytmejämme ja parantaa vireyttä, mielialaa ja yleistä hyvinvointia-, mikä parantaa muistia ja mielialaa. Lisäksi sininen valo on yksi kolmesta valon pääväristä, mikä tekee siitä olennaisen perusvärin todellisessa maailmassa. Ilman sinistä valoa asiat näyttävät kellertäviltä ja maailma vääristyneeltä.
Haittapuolena Harvard Health Publishing huomauttaa, että altistuminen siniselle valolle voi tukahduttaa melatoniinin tuotantoa, mikä tekee siitä alttiimman unettomuudelle. Jopa hämärässä valossa voi olla tämä vaikutus. Harvardin yliopiston unitutkija Stephen Lockley huomauttaa, että jo 8 luksia valoa -noin kaksi kertaa yövalon kirkkaus-voi vaikuttaa ihmisen vuorokausirytmiin. Lisäksi lyhyen-aallonpituuden sinisellä valolla on taipumus sirota, kun se osuu esineisiin, mikä heikentää kuvan ja visuaalista selkeyttä, lisää silmien väsymistä ja mahdollisesti aiheuttaa silmänpohjan rappeutumista. Oikealla yhdessäelossa sinisen valon kanssa voi kuitenkin olla hyödyllisiä vaikutuksia. Esimerkiksi nykyiset tutkimukset viittaavat siihen, että ulkoilu voi torjua tehokkaasti likinäköisyyttä, mikä saattaa johtua suuremmasta altistumisesta siniselle valolle ulkoilun aikana. Yksityiskohtaiset mekanismit vaativat kuitenkin lisätutkimusta.
Onko sininen valo haitallista silmille? Kansainvälinen valaistuskomissio: Ei vaikutusta normaaleissa olosuhteissa.
Kuten edellä mainittiin, koska sininen valo sisältää paljon energiaa ja on eräänlaista näkyvää valoa, altistuvatko ihmiset säteilylle, kun he käyttävät kulutuselektroniikkaa ja LED-valoa? Itse asiassa normaalioloissa sininen valo ei uhkaa ihmiskehoa. Kansainvälisen valaistuskomission (CIE) vuonna 2019 antaman lausunnon mukaan todennäköisyys, että sininen valo vahingoittaa silmiä, on erittäin pieni keskivertoihmiselle normaalissa ympäristössä. Lisäksi American Academy of Ophthalmologyn (AAO) vuonna 2017 julkaisemassa paperissa todettiin, ettei ole olemassa vahvaa tieteellistä näyttöä väitteen tueksi, että kulutuselektroniikkatuotteiden sininen valo voi vahingoittaa silmiä. Kansainvälinen valaistuskomissio (CIE) neuvoo kuitenkin, että lapset, joiden silmät eivät ole täysin kehittyneet, tai vanhemmat aikuiset, joilla on kaihi tai silmänpohjan rappeuma, välttävät liiallista ja pitkäaikaista altistumista siniselle valolle turvallisuuden varmistamiseksi.
Sinisen valon vaarat: Liiallinen ja voimakas altistuminen voi vahingoittaa silmän eri osia.
Edellä mainitun sinisen valon hyödyistä ja haitoista tehtyyn tutkimukseen perustuen, vaikka ei ole olemassa vahvaa tieteellistä näyttöä väitteen "3C sininen valo vahingoittaa silmiä" tueksi, useat tutkimukset ovat osoittaneet, että sininen valo ei vain vahingoita verkkokalvoa, vaan myös aiheuttaa ihon ikääntymistä ja karheutumista laajan altistuksen jälkeen. Tämä johtuu siitä, että sininen valo, jota pidetään "korkean-energisenä valona", tuottaa vapaita radikaaleja soluissa, vahingoittaen verkkokalvon fotoreseptoreita ja verkkokalvon pigmenttiepiteelisoluja, mikä johtaa solujen apoptoosiin ja siten heikentää näköä.
Lokakuussa 2019 yhdysvaltalaisen Oregon State Universityn (OSU) tekemä uusi tutkimus havaitsi, että korkea sininen valo voi nopeuttaa ikääntymistä ja aiheuttaa aivojen hermoston rappeutumista, mikä voi johtaa kognitiiviseen heikkenemiseen ja lyhentää elinikää. Tulokset julkaistiin Aging and Mechanisms of Disease -lehdessä. Siksi, vaikka emme voi elää ilman sinistä valoa, meidän on myös oltava tietoisia sen vaikutuksista silmiin.
Tässä on yhteenveto: Kun sininen valo tunkeutuu sarveiskalvon läpi, menee silmään, kulkee linssin läpi ja saavuttaa verkkokalvon, se voi aiheuttaa reaktioita seuraavilla silmän alueilla:
[objektiivi]
Linssi suodattaa pois korkean{0}}energisen valon, mukaan lukien sinisen valon, ja suojaa näin verkkokalvoa. Tämä suuren-energisen valon absorptio voi kuitenkin myös saada linssin vähitellen sameaksi, mikä johtaa kaihiin.
[Verkkokalvo]
Nykyiset solu- ja eläintutkimukset ovat osoittaneet, että liiallinen altistuminen siniselle valolle lisää verkkokalvon soluvaurioiden riskiä ja lisää oksidatiivista stressiä, mikä puolestaan häiritsee verisuoni-/verkkokalvoesteen normaalia toimintaa, estää haitallisten aineiden pääsyn verkkokalvoon ja mahdollisesti kiihdyttää ikään liittyvää silmänpohjan rappeumaa (AMD).
[Sarveiskalvo]
Sarveiskalvo on silmän ensimmäinen osa, joka altistuu valolle. Altistuminen voimakkaalle-voimakkaalle-energiselle siniselle valolle sarveiskalvon soluissa voi laukaista joukon oksidatiivisia reaktioita, jotka johtavat sarveiskalvon tulehdukseen ja silmien kuivumiseen.
[Varoitus]: Sinisellä valolla on taipumus hajaantua, mikä vaatii jatkuvaa keskittymistä ja rasitusta silmiin, mikä voi johtaa silmien väsymiseen.
Sinisen valon suojaus toimii sekä sisällä että ulkona. 8 parhaat sinisen valon ehkäisyvinkit!
Kuten edellä mainittiin, suurin osa jokapäiväisessä elämässämme olevasta sinisestä valosta tulee auringonvalosta. Hatun, sateenvarjon tai aurinkolasien käyttäminen ulkona on yksinkertaisin ja tehokkain tapa ehkäistä kaihia. Oppilaamme ovat suurempia sisällä kuin ulkona, joten suojaus on välttämätöntä myös siellä! Alla on 10 tehokkainta tapaa estää sininen valo, jotta voit ryhtyä tarvittaviin toimenpiteisiin:
Käytä puhelimesi sisäänrakennettua{0}}sinisen valon suodatinta
Käytä sinisen valon näytönsuojaa
Täydennä luteiinia ja kalaöljyä
20-20-20 sääntö
Säädä 3D-näyttö ympäristön valaistuksen mukaan
Vältä 3D-tuotteiden käyttöä pimeässä
Vältä puhelimen käyttöä tuntia ennen nukkumaanmenoa
Ota oikea asento käyttäessäsi 3D-tuotteita
Sinisen valon suojaus Vihje 1: Käytä sisäänrakennettua-sinistävaloasuodatin (sovellus):
Tietokoneen sinisen valon suodattimen tai yönäkösovelluksen käyttäminen voi vähentää altistumista siniselle valolle jopa 87 %. Käyttäjät voivat myös säätää yksityiskohtaisia asetuksia tasapainottaakseen värien eheyttä sinisen valon suodatuksella.
Sinisen valon suojaus Vihje 2: Käytä sinisen valon näytönsuojaa
Sinisen valon näytönsuojan ostaminen puhelimeen tai tietokoneeseen on myös hyvä idea! Sinisen valon näytönsuojainten erityinen pinnoite suodattaa tyypillisesti valoa, jonka aallonpituudet ovat välillä 380-500 nanometriä.
Sinisen valon suojavinkki 3: Lisää luteiinia ja kalaöljyä riittävästi
Kalaöljyn luteiini ja omega-3-rasvahapot suojaavat makulan valoreseptoreita ja toimivat aurinkosuojana silmille. Annostusrajaa ei ole, joten päivittäinen lisäravinne on loistava tapa suojautua sinisen valon aiheuttamilta vaurioilta! Alle 10 mg:n päivittäinen luteiiniannos on riittävä, mutta se tulee ottaa johdonmukaisesti. Kuuden kuukauden kuluttua makulan luteiinipitoisuudet vakiintuvat. Vihreiden vihannesten syönti voi myös auttaa.
Sinisen valon suodatin Sääntö 4: 20-20-20 -menetelmä
Taistellaksemme sinisen valon aiheuttamia vahinkoja vastaan, voimme aloittaa kehittämällä hyviä päivittäisiä tapoja! Noudata esimerkiksi sääntöä 20-20-20: katso jokaista 20 minuuttia, kun katselet elektronisia laitteita, 20 jalan (noin 6,1 metrin) päässä olevaa esinettä. Anna silmillesi 20 minuutin tauko.
Kohteiden säännöllinen katseleminen eri etäisyyksillä auttaa silmiä lepäämään lähikuvista{0}}.
Sinisen valon suojaussääntö 5: Säädä 3D-näyttö ympäristön valoon sopivaksi.
Käytä näytön automaattista kirkkauden säätötoimintoa torjuaksesi sinistä valoa. Jos sinun täytyy siristää tai rasittaa nähdäksesi näytön selvästi, se voi olla liian kirkas ja vaatii säätöä. Jokaisen keho reagoi siniseen valoon eri tavalla. Säätämällä absorboituneen sinisen valon määrää silmäsi käytön perusteella, saavutat oikean tasapainon sinisen valon etujen ja haittojen välillä.
Sääntö 6 sinisen valon estämiseksi: Vältä käyttämästä 3D-kulutuselektroniikkatuotteita pimeässä
Puhelimen käyttäminen pimeässä laajentaa pupillia, jolloin enemmän sinistä valoa pääsee silmiin ja aiheuttaa vahinkoa. Vakavissa tapauksissa tämä voi johtaa silmänpohjan vaurioitumiseen nuorella iällä.
Sääntö 7 sinisen valon suodattamiseen: Vältä puhelimen käyttöä tuntia ennen nukkumaanmenoa
Ihmisen vuorokausirytmin mukaan sininen valo vaimentaa melatoniinin tuotantoa aiheuttaen valveillaoloa. Siksi yksi käytännöllisimmistä tavoista vähentää sinistä valoa on pysyä poissa 3D-kuluttajista, kuten puhelimista, tableteista ja tietokoneista, noin tunnin tai kaksi ennen nukkumaanmenoa.
Sääntö 8 sinisen valon estämiseksi: Säilytä oikea asento, kun käytät 3D-kulutuselektroniikkatuotteita
Kun käytät älypuhelinta liian lähellä, tuotteen sininen valo voi vahingoittaa silmiäsi. Pidä kyynärpäät suorina ja 30-40 cm:n etäisyys, noin 15 astetta silmien tason alapuolella. Vältä puhelimen asettamista pöydälle suojataksesi tehokkaasti haitalliselta siniseltä valolta.
Lisälukemista: Voiko puhelimesi vierittäminen vahingoittaa ihoasi? Lääkärit opettavat sinulle 3 tapaa estää sinisen valon vaurioita
Lakkaa luottamasta kuulopuheisiin ja kumoa sinisen valon myytit!
Kun tietoisuus silmien suojauksesta on kasvanut, keskustelu sinisen valon suojauksesta on tullut trendiksi viime vuosina. Monet ihmiset kuitenkin luottavat kuulopuheisiin tai online-uutisraportteihin sinisen valon vaurioista ilman perusteellista ymmärrystä. Mielipiteet sinisen valon suojauksen eduista ja haitoista vaihtelevat suuresti. Alla on muutamia kysymyksiä ja lääkäreiden vastauksia, jotka auttavat kumoamaan nämä myytit!
K: Voiko sinisen valon lasien käyttö estää kokonaan sinisen valon vauriot?
V: Tällä hetkellä ei ole tutkimusnäyttöä siitä, että sinistä valoa estävät{0}}lasit vähentäisivät tehokkaasti silmien rasitusta. Optometristi Leung Ka{2}yan Hongkongin ammattikorkeakoulun optometriakoulusta on todennut, että hän ei suosittele sinistä valoa estäviä laseja ammattilaisille, joiden työ vaatii hyvää värinäön, koska tämä voi vaikuttaa heidän suorituskykyyn. Hän korosti myös, että ultraviolettisäteet ovat ensisijainen silmävaurioiden syy. Alle 6-vuotiaiden lasten, jotka luottavat näön kehitykseen värilliseen valoon, tulee myös välttää sinistä valoa estäviä silmälaseja tai keinotekoista luonnonvalon häiritsemistä näön kehityksen estämiseksi. Lisäksi markkinoilla olevien sinistä valoa estävien lasien laatu vaihtelee suuresti. Jotkut huonolaatuiset sinistä valoa estävät lasit estävät suuren määrän näkyvää valoa, mikä vähentää silmiin tulevan valon määrää ja lisää lasten visuaalista väsymystä.
K: Voidaanko aurinkolaseja ja sinistä valoa estäviä laseja käyttää keskenään?
V: Ei. Aurinkolasit eivät vain estä sinistä valoa, vaan myös vähentävät kaikkia valotasoja suhteessa. Tämä voi himmentää sisänäköä ja haitata lukemista. Jos aurinkolasien sijasta käytetään sinisen valon laseja, ulkosuojaus ei ole riittävä, ja silmiä voi silti polttaa voimakas valo, kuten infrapunasäteet.
K: Voiko vaalean ruusun sävy vähentää sinisen valon vaurioita?
V: FL-41 (ruususävy) on silmälasien erikoissävy, joka on suunniteltu valoherkille ihmisille. Sillä on laaja näyttö, joka tukee sen käyttöä migreeniin ja muihin valoherkkiin tiloihin liittyvän valonarkuus hoidossa. FL-41 lasit suodattavat tietyt aallonpituudet ja vähentävät siten tuskallista valoherkkyyttä.
K: Voiko vitamiinien lisääminen tai vitamiinien ottaminen vähentääsininen valovahingoittaa?
Kyllä, luteiinia ja zeaksantiinia löytyy ensisijaisesti ihmisen verkkokalvosta ja linssistä, ja ne absorboivat sinistä valoa ja ultraviolettisäteitä, jotka ovat haitallisia näkökyvylle. Ihmiset, jotka käyttävät liikaa silmiään, voivat myös lisätä kasviperäisten A-vitamiinien, karoteenin, A-, B1-, B2-, C-vitamiinin, kalsiumin ja raudan saantiaan. Nämä ravintoaineet eivät ainoastaan suojaa silmän pinnan limakalvoja, vaan auttavat myös ylläpitämään sarveiskalvoa ja verkkokalvoa.
K: Voiko matkapuhelimien pimeä tila (pimeänäkö) estää sinisen valon vauriot?
V: Tutkimukset osoittavat, että tumma tila ei suojaa silmiä. Kun pimeänäkö on käytössä puhelimessa, tämä pimeän tilan menetelmä yksinkertaisesti muuttaa taustan kirkkautta vähentääkseen OLEDin energiankulutusta eikä itse asiassa ratkaise sinisen valon ongelmaa. Kuitenkin, kun puhdasta valkoista tai puhdasta mustaa käytetään suurilla alueilla sivulla, se väsyttää silmiä pitkään luettaessa.
https://www.benweilight.com/industrial-lighting/led-high-bay-light/high-bay-led-shop-lights.html
Shenzhen Benwei Lighting Technology Co., Ltd
Puhelin: +86 0755 27186329
Mobiili (+86)18673599565
Whatsapp:19113306783
Sähköposti:bwzm15@benweilighting.com
Skype: benweilight88
Verkkosivusto:www.benweilight.com
