Valaistus on muutettu{0}}light-emitting diode (LED) -tekniikalla, joka tarjoaa käyttöiän, energiatehokkuuden ja monipuolisuuden. Mutta kun LEDit lisääntyvät näytöissä, kodeissa ja toimistoissa, huolet niiden vaikutuksista silmien terveyteen ovat nousseet esiin. LED-valojen turvallisuutta tutkitaan tässä artikkelissa, jossa tarkastellaan myös mahdollisia vaaroja, tukitietoja ja toimivia lieventämistekniikoita.
Hanki tietoa LED-tekniikasta
LEDit käyttävät elektroluminesenssia, prosessia, jossa fotoneja vapautuu, kun sähkö virtaa puolijohteen läpi. Toisin kuin hehkulanka{1}}pohjaiset hehkulamput, LEDit tuottavat hyvin vähän lämpöä ja muuttavat 90–95 % energiasta valoksi. Niitä on saatavana eri värilämpötiloissa lämpimästä (2700K) kylmään päivänvaloon (6500K), jotka kaikki ilmaistaan kelvineinä (K). LED-valon spektriluonne, erityisesti siniset aallonpituudet, on herättänyt huolta silmäturvallisuudesta huolimatta sen ilmeisestä tehokkuudesta.
LED-valaistuksen edut
Nykyaikainen valaistus hallitseeLEDitkoska:
Energiatehokkuus: 75 % vähemmän energiaa kuluu hehkulamppuihin verrattuna.
Pitkäikäisyys: vähentää jätettä ja kestää jopa 50 000 tuntia.
Suunnittelun joustavuus: Koskee näyttöjä, työvaloja ja ympäristön valaistusta.
Ympäristövaikutus: Pienempi energiankulutus tarkoittaa pienempää hiilijälkeä.
Niiden vaikutuksista silmien terveyteen ollaan edelleen huolissaan näistä eduista huolimatta.
Mahdolliset näönterveyteen liittyvät ongelmat
Yksi LEDien korkean{0}}energian näkyvän valon (HEV) komponenteista on sininen valo, jonka aallonpituus on 400–500 nm. Vaikka pääasiallinen sinisen valon lähde on luonnollinen auringonpaiste, pitkäaikainen altistuminen keinotekoisille lähteille, erityisesti läheltä, on herättänyt huolta:
Verkkokalvovaurio: Eläimillä tehtyjen tutkimusten mukaan liian paljon sinistä valoa voi vahingoittaa verkkokalvon soluja, mikä voi johtaa ikään liittyvään{0}} silmänpohjan rappeutumiseen (AMD). Mutta aurinkoon verrattuna tavalliset kotimaiset LEDit säteilevät paljon vähemmän sinistä valoa.
Digitaalinen silmien rasitus: Näyttöjen (tietokoneet, puhelimet) lähettämä sininen valo voi aiheuttaa silmien kuivumista, näön hämärtymistä ja epämukavuutta, kun sitä käytetään pitkään. American Optometric Associationin mukaan tätä pidetään "tietokonenäköoireyhtymänä".
Unihäiriöt: Melatoniini, unta säätelevä hormoni, tukahdutetaan sinisellä valolla. LED-valotus illalla, erityisesti viileät{1}}valkoiset LEDit, voivat lykätä nukkumaanmenoa.
2.Välkkyminen
Jotkut LED-valot välkkyvät, jotka ovat äkillisiä kirkkauden muutoksia, jotka ovat näkymättömiä paljaalla silmällä. Tuntemattomilla ihmisillä voi olla päänsärkyä, silmien rasitusta tai migreeniä halpojen tai huonosti valmistettujen ohjaimien (virtaa ohjaavien komponenttien) seurauksena. Värinä on vähemmän korkealaatuisilla himmennettävillä LEDeillä, jotka on merkitty "välkymättömäksi"{2}}.
3. Kirkkaus ja häikäisy
Ilman riittävää hajontaa korkean intensiteetin{0}}LEDit voivat aiheuttaa häikäisyä, joka voi aiheuttaa epämukavuutta, silmät siristyksiä tai ohimenevää näkövammaa. Tämä on yleistä auton ajovaloissa ja työvalaistuksessa.
4. Tutkimus ja tulokset
Vuoden 2019 ANSES-raportin mukaan Ranskan terveysviranomaiset kehottivat rajoittamaan altistumista voimakkaille-sinisille LEDeille, kuten autojen ajovaloissa, koska ne voivat aiheuttaa silmien vaaroja.
AMA-ohjeet (2016): Sinisen valon tehon vähentämiseksi American Medical Association suositteli sellaisten LEDien käyttöä, joiden värilämpötila on enintään 3000 K julkisessa valaistuksessa.
Vaikka Harvard Health Study korosti, että kohtuullinen käyttö ei aiheuta vaaraa, se yhdisti iltaisen sinisen valon häiriintyneisiin vuorokausikiertoihin.
Asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että useimmat ihmiset voivat käyttää LED-valoja turvallisesti päivittäin, mutta varovaisuutta vaativat kuitenkin pienet{0}neljänneset tai korkean intensiteetin{1}}sovellukset.
5. Riskipopulaatiot
Jotkut väestöryhmät ovat erityisen herkkiä LED-valojen aiheuttamille silmien rasitukselle:
Lapset: Heidän silmiinsä pääsee enemmän sinistä valoa, koska linssit ovat läpikuultaisempia.
Vanhukset: Herkkyys voi lisääntyä ikään liittyvien{0}}silmäongelmien, kuten kaihien ja AMD:n, vuoksi.
Ihmiset, joilla on migreeni tai valonarkuus, ovat esimerkkejä{0}}valoherkistä ihmisistä.
6. Lieventämisstrategiat
Vaarojen vähentämiseksi:
ValitseT8 LED putkijotka ovat lämpimän valkoisia (2700K–3000K): vähemmän sinistä valoa kuin viileät{2}}valkoiset vaihtoehdot.
Vähennä häikäisyä ja pehmentää valoa käyttämällä lampunvarjostimia tai diffuusoreita.
Valitse LEDit, jotka eivät välkky, etsimällä sertifikaatteja, kuten IEEE 1789.
Noudata sääntöä 20-20-20: Kun käytät näyttöä, katso 20 metrin päähän 20 sekunnin ajan 20 minuutin välein.
Vähennä iltaaltistusta: Käytä öisin keltaisia{0}}sävyisiä valoja tai himmentimiä.
7. Ohjeet ja säännöt
IEC 62471 -standardi luokittelee LEDit riskiluokkiin valobiologisen turvallisuuden arvioimiseksi. Hyvämaineiset tuottajat noudattavat näitä suosituksia ja takaavat, että heidän tuotteensa säteilevät turvallista valoa. Asiakkaiden tulee suosia luotettavien valmistajien sertifioituja LEDejä.
8. Muiden valaistustekniikoiden vertailu LEDeihin
Vaikka hehkulamput ovat tehottomia, ne lähettävät hyvin vähän sinistä valoa.
Loistelamput: Ne välkkyvät huomattavasti ja sisältävät elohopeaa ja sinistä valoa.
Halogeenilamput ovat vähemmän tehokkaita ja kuumempia kuin hehkulamput.
Oikein käytettynä LEDit ovat edelleen turvallisin vaihtoehto.
