Kun hehkulamppu- ja CFL-valaistusvaihtoehdot poistetaan käytöstä, LED-valot ovat nopeasti syrjäyttämässä ne alan standardiksi monissa sovelluksissa ja ovat käytännössä korvanneet ne useissa paikoissa kokonaan.
Huolimatta siitä, että LEDit kuluttavat vähemmän energiaa, ovat kestävämpiä ja ovat siten ympäristöystävällisempiä, asioiden inhimillisestä ja kuluttajapuolesta puhutaan vain vähän, varsinkin kun on kyse itse valon turvallisuus- ja terveysvaikutuksista.
Hehku- ja loistelamppuihin verrattuna LEDit toimivat usein yhtä hyvin tai paremmin sähköisten ja vaarallisten ongelmien suhteen. Tulipalon ja sähköiskun vaaran vähentämiseksi suurin osa viranomaisista on jatkanut nykyisten rakenne- ja turvallisuussääntöjen muuttamista. Tietysti sähköturvallisuuden perusasiat on aina hyvä harjoitella.
LED-valojen tuottaman valon luonteesta ja turvallisuudesta on kuitenkin hyvin vähän tietoa tai ohjeita. Tässä artikkelissa käsitellään LED-valon, erityisesti "sinisen valon" terveysvaikutuksia LED-spektriin liittyen, sekä LED-valojen yleisen välkkymisen vaikutuksia.
LED-valot sinisellä valolla
Huolimatta siitä, että LED-lamput eivät tuota ultraviolettivaloa, "sinisestä valosta" on tullut yksi useimmin mainituista vaaroista ja huolenaiheista, jotka liittyvät LED-taustavaloa käyttäviin LED-valaistukseen ja -näyttöihin viime vuosina (älypuhelimet, tabletit, televisiot jne.) .
Melanopsiinin, silmähormonin, joka edistää valppautta, tiedetään muodostuvan ihmisen silmissä helpommin vasteena siniselle valolle.
Luonnollisessa päivänvalossa on paljon sinistä valoa, ja melanopsiinin uskotaan auttavan meitä hallitsemaan vuorokausirytmejä, kun päivä alkaa ja olemme alttiina luonnolliselle auringonpaisteelle.
Kuva 1: Kaavio, joka näyttää melanopsiinivasteen herkkyyskäyrän. Tämä valoenergian aallonpituusalue rohkaisee huomiota.
Ongelmana on, että liiallinen käyttö iltaisin saisi kehomme pidentämään melanopsiinin muodostumista, mikä vaikeuttaisi luonnollista nukahtamista. LED-valot ja laitteemme sisältävät huomattavan määrän sinistä valoa (vaikkakin kriittisin varoin ja rajoituksin - katso alla).
Kehomme odottaa luonnollisesti sinisen valon altistumisen vähenevän iltaisin, mutta käyttämällä paljon sinistä valoa lähettäviä LED-laitteita häiritsemme kehomme omaa biologista kelloa.
Onko LED-lamppujen lähettämä sininen valo haitallista? Ehdottomasti kuitenkin useat muuttujat määräävät, kuinka vakava vaara on:
LED-valon voimakkuus: Lähempänä hehkulamppua istuminen altistaa sinut paljon enemmän siniselle valolle kuin saman asian tekeminen kauempana.
Kuinka kauan olet alttiina LED-valolle; mitä kauemmin sininen valo on läsnä, sitä enemmän melanopsiinia muodostuu.
Tarkka aika, jolloin käytät LED-valoja, on tärkeä; altistuminen aikaisin illalla on huomattavasti pienempi riski kuin altistuminen myöhään illalla, vähän ennen nukkumaanmenoa.
Sinisen valon osuus LED-valon spektrissä saattaa vaihdella valitsemasi LED-tyypin, värilämpötilan, CRI:n ja valospektrin mukaan. Lisätietoja on kohdassa M/P-suhde.
Kolme ensimmäistä edellä mainituista syistä ovat melko itsestään selviä, ja voit vähentää altistumistasi siniselle valolle noudattamalla näitä yksinkertaisia toimenpiteitä. Haluat ehkä valita hehkulampun, joka on valmistettu vuorokausiterveydestä, kun valitset parhaan tyyppisen LED-lampun yökäyttöön.
Yleensä sinun tulisi etsiä valoja, joiden punaisen energian osuus on suurempi ja sinisen energian osuus pienempi. Kynttilät ja liekit säteilevät paljon punaista energiaa (pitkä aallonpituus), joka ei häiritse vuorokausirytmejä ja on eräänlainen "valo", jolle kehomme on tottunut altistumaan yöllä.
Haluat ehkä miettiä seuraavia elementtejä:
Valitse hehkulamppu, jonka värilämpötila on 2700K tai alhaisempi, mieluiten 2400K. Vaikka näiden lamppujen tyypillinen nimitys on "lämmin valkoinen", tarkan värilämpötilan tunteminen saattaa olla toivottavaa. Vältä yli 3 000 K:n LED-valoja ja/tai sellaisia, joiden kuvaukset ovat "kirkas valkoinen", "neutraali valkoinen", "viileä valkoinen" tai "päivänvalonvalkoinen", koska niissä on usein terävä, räikeä valkoinen sävy. Tämän valosävyn LEDien spektrissä on suuri prosenttiosuus sinistä valoa.
Valitse valonlähde, jolla on korkea CRI. Korkeampi CRI tarkoittaa vähemmän sinistä valoa ja enemmän punaista valoa, kun kaikki muut asiat ovat samat. Esimerkiksi LED-lampussa, jolla on korkeampi CRI, on enemmän punaista energiaa ja vähemmän sinistä energiaa samalla 2700K valosävyllä.
Etsi M/P-suhde, joka kertoo kuinka paljon sinistä valoa on valon spektrissä verrattuna muihin väreihin, jos valmistaja tarjoaa sellaisen. Voit vähentää altistumista siniselle valolle valitsemalla polttimot, joiden M/P-suhde on 0,4 tai pienempi.
Ovatko LED-lamput turvallisuusriskiä ja vaikuttaako niiden lähettämä sininen valo terveyteen? Itse asiassa ne ovat, mutta vaarat ja huolet liittyvät yksinomaan liialliselle altistumiselle siniselle valolle iltaisin, ja ne ovat hallittavissa. Kofeiini on verrattavissa siniseen valoon, joten samoja terveen järjen turvatoimia tulee noudattaa. Esimerkiksi tuntia ennen nukkumaanmenoa et halua ottaa tuplaa espressoa!
Kuva 2: Kaavio, joka näyttää värilämpötilan vaihtelut. Lämpimät värilämpötilat (alle 2700K) ovat parhaita kannustamaan lepoon ja rentoutumiseen.
Voit turvallisesti sisällyttää taloosi LED-valot ilman haitallisia terveysvaikutuksia "sinisen valon vaarasta" kiinnittämällä huomiota LED-lamppujen speksiin, ryhtymällä tarvittaviin toimenpiteisiin ja noudattamalla maalaisjärkeä.
